90%的时候一个人的晚餐基本都是图里这样子，一碗代餐糊糊，由薏米山药芡实黑豆粉组成，两个蔬菜。糊糊很香，应该是炒制过的，张医生按照“补气足则不饥，收神足则不疲”调制的。如果叶菜白天吃够了晚上就各种换，今天是豆豉醋溜圆白菜（绿甘蓝），清煮西兰花加了点夏威夷果油调味。一些含有大量Ω3不饱和脂肪酸的高级小瓶油往往烟点很低，用来起油锅炒菜反倒不健康了，用来调味清煮菜既不浪费又健康。饭后一块黑巧，一份水果。坚持了一段时间了，不再在半夜感到饥饿，感觉能坚持下去。但是早餐午餐都是很丰盛的，我只是在调换结构。想到一件事，要是在Eugene度夏的话伊妹儿会跳起来，她的中国厨师每晚吃素她可怎么办[笑而不语]

对于所有巧克力味的零食，“我可以”三个字已经说倦了。

最近爱上了咕.噜.轻.咔.的高蛋白可可谷物圈，黑巧的微苦+燕麦的醇香，这个组合太妙了，幸福值up！好吃到什么程度，我都不敢轻易放在公司，馋鬼同事们看到就要抢！

入口脆脆的，跟一般谷物圈蓬松的口感不同，燕麦的颗粒感酥脆又扎实，嚼起来非常上头，而且巧克力的香味浓厚到让人怀疑，丝滑浓郁，吃完一块细细回味，我真的不是在吃巧克力吗？

一看配料表，放了65%的纯正黑巧，香气浓郁出挑，不甜腻也不过分苦涩，然后是燕麦片和乳清蛋白粉，其他没了，成分非常干净，富含膳食纤维和高蛋白，‍♀️每100g的谷物圈含有15.6g的蛋白质，营养又健康。

这么好吃，那会胖吗？这个谷物圈没有额外添加糖，甜味全来自黑巧，不爱吃甜的姐妹可以放心吃，真的完全不甜腻，而且0️⃣人工色素、香精、反式脂肪酸，每包热量44Kcal，吃起来没有什么负担。

早餐泡牛奶真的非常好吃，我吃了3块外加半杯牛奶，就感觉非常饱了，既满足了口福，又有饱腹感，比无趣的轻食餐好吃太多，下午三四点钟的时候吃上一块，可以轻松度过晚饭前最饥饿的时刻，又馋又想减肥的人赶快买！

独立包装很好携带，假期出游必备小零食，国庆出去玩带了一盒，我跟蜜糖一直在吃，吃到最后才后悔只带了一盒[顶]！

好吃营养不怕胖，又馋又想减肥的人赶快买，还有，巧克力爱好者请务必试一试！

#秋日星安利# #秋日减脂大作战#

同事真的杠精中的杠王吧[困]杠到我已经觉得很心烦了。
我在包里放了一块每日黑巧，低血糖的时候可以吃，同事说低血糖时吃无糖巧克力没有用，我说只是没添加白砂糖而已并不是没添加糖，同事说那也一样除非添加葡萄糖[费解]太专业了，我不理解。
今天一早给我看了双鞋，非说我要买大一码[泪]随便吧，以后不会再买鞋，累了。
每次我说一件事儿，同事总会杠我一下：“不是这样的”。我现在听到这五个字就烦，生理性的心理性的想打人。
我为什么要长嘴，不长耳朵也行啊[泪]