#我们坐在高高的虾壳上听老虾讲过去的故事[超话]#有好多话想说
之前看到这样一句话“在无法预料的未来，我们平平安安就好”是啊，我们都能够平平安安就是最大的幸福了。有好多话想说，或许说出来了就没有那么难过了吧。
当我知道如梦长沙场的演出时间刚好在暑假的时候，我就决定了不管有没有抢到票我都要去长沙见你，哪怕隔着一张门票，我也想去，就像其他姐妹们说的，去吹一吹你吹过的风，去闻闻你出现那天甜甜的空气。
很快到了如梦抢票的日子，我把手机壁纸和头像都换成了好运莲莲的图片，迷信的希望能够帮到我。我还去微博，抖音看了很多关于抢票的攻略，虽然我没有抱能够抢到票的希望，因为票真的很难抢到，但是我还是做了抢票攻略，也找了朋友，还建了一个“如梦之梦抢票小分队”的小群，因为我是真的很想去见你一面啊，想在正式的场合去看一看台上的你，也想知道原本只会出现在我手机里的那个男孩如果出现在我面前，我会是怎么样的心情？我会哭，会笑，还是会激动的说不出话，或者是很平静，毕竟你已经存在在我的生活中了呀！其实，我真的很想知道…
7.12到了如梦抢票的日子，本来前一天晚上我就想好，明天早上我要早点起床，可是由于前一天晚上我太激动了，导致起床起晚了，直到朋友来家里找我，我才匆匆忙忙的起床，十一点半左右打开电脑、手机，清空后台一切可能拖慢网速的程序，安安静静地等着开票。终于，十二点准时开票了，一分钟过去了，十分钟过去了，我还没有进去，这个时候我想：完了我见不到五号了。心里很着急，可是我的手却没有停，一直在和那个万恶的验证码战斗，明知道很难很难，就是想再努力一下。在僵持了快两个小时的时候，在我和提交订单僵持不下的时候，在我决定放弃了的时候，幸运降临了，我看到了未支付订单里面有一张还剩五分钟就结束支付的订单，心情从来没有那么紧张激动过，成功付款过去的那一刻，手都在抖，赶紧跑去跟朋友们分享了这个消息，生怕是我一时的错觉。跟朋友说完，我又赶紧重回抢票的页面，去订单确认了一下信息，这才知道我抢到的是7月30号上本。付款之前都没有看过，只想着有票就已经很好了，不管位置时间怎么样都无所谓了。当我确认完第一张订单后，我又去抢票的页面看了看，想试着再抢一张下本的票，于是我就看准下本，看哪里还有座位，立马点了进去。有时候无心插柳柳成荫，我没想到我无意中点进去的一个座位竟然提交上去了，还很顺利的付了款，整个过程两分钟，当时整个人都傻了。因为我从来就不是一个有好运气的人，实在没想到我能够抢到票，还是同一天的上下本，这样的结局是我想都不敢想的。“一定是我想见你的愿望强烈，所以上天才给了我这次机会”
12号晚上，我在超话找到了和我一天要去见你的姐妹，我们加了联系方式建了群，我们在群里发着你的表情包，在一种陌生又熟悉的氛围中慢慢熟悉了起来，我和她们一起聊着关于你的事情，你知道吗我真的很开心，在生活中我其实是一个很不擅长与人交流的人，可以说是有点社恐，可是和她们一起聊天，我会觉得很自然很开心，因为她们都是一群和你一样温柔的人，关于你，我们好像永远都有聊不完的话题。这次活动取消的通知出来后，每个收到消息的姐妹都很难过，让我感动的是她们自己难过的时候还会跑去安慰其他人。阿战呐，谢谢你！借着你的光，让我认识了这样一群有趣又温暖的朋友。
7.12—7.28这半个月是我过得最漫长也最期待的半个月，每天数着日子，还会去保利票务的订单里面看看，盼着能早点见到你。在这段时间里，我找了很多长沙的旅游攻略，有吃的喝的玩的，查地图找图片看评论，不厌其烦的看了又看，想着这些有可能出现在你分享给我们的美食vlog里面，我就觉得做攻略其实也没有那么麻烦了。后面又好不容易找到了一起拼房的姐妹，也租到了望远镜，说到望远镜，我真的好想知道那个八倍的望远镜能不能看清那颗唇下痣呀。
7.16我收到了在保利票务那里买的场刊，薄薄的一本，我看了很久，每一页每一行字都看的很仔细，可是从来没有接触过话剧的我，看的也是一知半解，那时候的我迫切地想知道梦里的那个故事是什么，还想知道五号病人身上发生的故事，我想着应该会在你身上找到答案，而我只需要再等几天。
7.28我没有等来一个答案，等来的却是活动取消退票的消息。当我得知这个消息的时候，我很冷静，没有哭，还在姐妹的提醒下，去退了酒店和车票。
晚上回到房间，看到地上收拾好的行李，想到按照原本的计划明天就要出发了，终于绷不住了，强忍了一下午的眼泪还是不争气的流了下来。明明就差一点点…就差那么一点点，我就可以去见你了。我一直问自己这会不会成为我们之间的一个遗憾？我会不会以后没有再没有像这样好的机会去见你了？这十几天会不会是一场梦，现在梦醒了，梦里面的人也消失了？我突然有种强烈的欲望，想写点什么东西，证明这段时间的存在，我怕时间久了，我会忘了，曾经，我离他很近很近…
最后我想说“时间问题，我们一定会再见的”
肖战你要顺顺利利，平平安安呀！
之前看到这样一句话“在无法预料的未来，我们平平安安就好”是啊，我们都能够平平安安就是最大的幸福了。有好多话想说，或许说出来了就没有那么难过了吧。
当我知道如梦长沙场的演出时间刚好在暑假的时候，我就决定了不管有没有抢到票我都要去长沙见你，哪怕隔着一张门票，我也想去，就像其他姐妹们说的，去吹一吹你吹过的风，去闻闻你出现那天甜甜的空气。
很快到了如梦抢票的日子，我把手机壁纸和头像都换成了好运莲莲的图片，迷信的希望能够帮到我。我还去微博，抖音看了很多关于抢票的攻略，虽然我没有抱能够抢到票的希望，因为票真的很难抢到，但是我还是做了抢票攻略，也找了朋友，还建了一个“如梦之梦抢票小分队”的小群，因为我是真的很想去见你一面啊，想在正式的场合去看一看台上的你，也想知道原本只会出现在我手机里的那个男孩如果出现在我面前，我会是怎么样的心情？我会哭，会笑，还是会激动的说不出话，或者是很平静，毕竟你已经存在在我的生活中了呀！其实，我真的很想知道…
7.12到了如梦抢票的日子，本来前一天晚上我就想好，明天早上我要早点起床，可是由于前一天晚上我太激动了，导致起床起晚了，直到朋友来家里找我，我才匆匆忙忙的起床，十一点半左右打开电脑、手机，清空后台一切可能拖慢网速的程序，安安静静地等着开票。终于，十二点准时开票了，一分钟过去了，十分钟过去了，我还没有进去，这个时候我想：完了我见不到五号了。心里很着急，可是我的手却没有停，一直在和那个万恶的验证码战斗，明知道很难很难，就是想再努力一下。在僵持了快两个小时的时候，在我和提交订单僵持不下的时候，在我决定放弃了的时候，幸运降临了，我看到了未支付订单里面有一张还剩五分钟就结束支付的订单，心情从来没有那么紧张激动过，成功付款过去的那一刻，手都在抖，赶紧跑去跟朋友们分享了这个消息，生怕是我一时的错觉。跟朋友说完，我又赶紧重回抢票的页面，去订单确认了一下信息，这才知道我抢到的是7月30号上本。付款之前都没有看过，只想着有票就已经很好了，不管位置时间怎么样都无所谓了。当我确认完第一张订单后，我又去抢票的页面看了看，想试着再抢一张下本的票，于是我就看准下本，看哪里还有座位，立马点了进去。有时候无心插柳柳成荫，我没想到我无意中点进去的一个座位竟然提交上去了，还很顺利的付了款，整个过程两分钟，当时整个人都傻了。因为我从来就不是一个有好运气的人，实在没想到我能够抢到票，还是同一天的上下本，这样的结局是我想都不敢想的。“一定是我想见你的愿望强烈，所以上天才给了我这次机会”
12号晚上，我在超话找到了和我一天要去见你的姐妹，我们加了联系方式建了群，我们在群里发着你的表情包，在一种陌生又熟悉的氛围中慢慢熟悉了起来，我和她们一起聊着关于你的事情，你知道吗我真的很开心，在生活中我其实是一个很不擅长与人交流的人，可以说是有点社恐，可是和她们一起聊天，我会觉得很自然很开心，因为她们都是一群和你一样温柔的人，关于你，我们好像永远都有聊不完的话题。这次活动取消的通知出来后，每个收到消息的姐妹都很难过，让我感动的是她们自己难过的时候还会跑去安慰其他人。阿战呐，谢谢你！借着你的光，让我认识了这样一群有趣又温暖的朋友。
7.12—7.28这半个月是我过得最漫长也最期待的半个月，每天数着日子，还会去保利票务的订单里面看看，盼着能早点见到你。在这段时间里，我找了很多长沙的旅游攻略，有吃的喝的玩的，查地图找图片看评论，不厌其烦的看了又看，想着这些有可能出现在你分享给我们的美食vlog里面，我就觉得做攻略其实也没有那么麻烦了。后面又好不容易找到了一起拼房的姐妹，也租到了望远镜，说到望远镜，我真的好想知道那个八倍的望远镜能不能看清那颗唇下痣呀。
7.16我收到了在保利票务那里买的场刊，薄薄的一本，我看了很久，每一页每一行字都看的很仔细，可是从来没有接触过话剧的我，看的也是一知半解，那时候的我迫切地想知道梦里的那个故事是什么，还想知道五号病人身上发生的故事，我想着应该会在你身上找到答案，而我只需要再等几天。
7.28我没有等来一个答案，等来的却是活动取消退票的消息。当我得知这个消息的时候，我很冷静，没有哭，还在姐妹的提醒下，去退了酒店和车票。
晚上回到房间，看到地上收拾好的行李，想到按照原本的计划明天就要出发了，终于绷不住了，强忍了一下午的眼泪还是不争气的流了下来。明明就差一点点…就差那么一点点，我就可以去见你了。我一直问自己这会不会成为我们之间的一个遗憾？我会不会以后没有再没有像这样好的机会去见你了？这十几天会不会是一场梦，现在梦醒了，梦里面的人也消失了？我突然有种强烈的欲望，想写点什么东西，证明这段时间的存在，我怕时间久了，我会忘了，曾经，我离他很近很近…
最后我想说“时间问题，我们一定会再见的”
肖战你要顺顺利利，平平安安呀！
#北奥夫妇[超话]# 假如521--12
个人脑洞不上升真人
依旧是双箭头喜欢
那天收工的时候很晚，午夜的街道上只有零星几个行人，贺贺陪北哥一路走回酒店。
他拢了拢外套，叹息般的说了句“快到冬天了吗？”
贺贺不想说话，拍了拍兄弟的肩膀。
“贺贺，我不能让自己再做回郝演员，我要有自己的人生规划来支撑我想做的任何事。我不能一直站在公司的身后，等着挑挑剧本接接代言就算了。”
有些吃惊他有这样的想法，“北哥，你思维跳的太快，我没太明白。是因为今天律师函的事情吗？”
他摇了摇头，刚好路边有长椅，他坐了下来，说“这件事公司做的很好，公哥给的处理方式也是最佳选择，我自己来也是一样的做法。”
“所以呢？你突然提出来要独立，老板会不会觉得你要自立门户？”
“贺贺，我不打算自立门户。但是我不能成为一个随时可以被选择的那个，我可以永远不自立门户，但是我要有能随时自立门户的能力。”
他停了一下“我想拥有更多，就不能过多的依赖公司和所谓的人气。演好的本子，做好的人，也能给我爱的人想要的生活。”
贺贺像是听懂了，又像是没有。只是告诉他“不管怎么样，我都支持你！”
当时他们都没意识到，这条路走的多累，就像很多年以后，他们不知道自己做的多好。
赶了几个大夜之后，北哥终于挤出1天假期的时候已经是11.6日，微博上祝福的信息已经是挤挤挨挨。奥奥姐童星出道又最是热心，合作过的没合作的过得，圈里圈外人缘都还不错。刚下了飞机的北哥看着那些祝福，说了句“说100句不如实实在在的见上一面。”
贺贺带着这个实在人出现在奥奥姐剧组酒店的时候，亲眼目睹了娜娜炸毛，前后左右的看了一圈和做贼一样飞快的把他们带到雅哥开的房间，和奥奥姐是同一层，雅哥原本是说赶在晚上过来给她庆祝生日，可是她今年并不想过。
贺贺看着惊弓之鸟的小助理，忽然就觉得还是自己心里素质高。
等奥奥姐出现的时候，北哥已经摆好了简简单单的玫瑰蛋糕，上面只放了一根蜡烛。穿的也并不拉风，黑色的宽大卫衣，头发因为带了一路渔夫帽也压成了顺毛北。
然后看着她一步步走近，就笑的像个孩子。
奥奥姐还穿着剧里的衣服，看着比实际年龄还要小。
“生日快乐！”
“不是还在拍戏吗？怎么过来了？今天也是顺路吗？”她抬头望着他，目光没有一丝躲闪。
他愣了一下，说“赶了几个大夜，挪了一天假期，现在还剩半天，飞了半个中国，可是这些重要吗？”
她笑了笑“那什么重要？”
“重要的是，想见你！想让你看见我，你看见了吗？”他笑的宠溺。
贺贺不知道后面发生了什么，就被娜娜拽了出去。
她点头，又点了一下，再抬起来的时候红了眼眶“我看见了。”
他把眼睛红的像小兔子的女孩拉进怀里，拍着她的后背像是在安抚一个孩子。“奥奥，我会一直陪着你，试着相信我。等等我，好吗？”
她的生日礼物是一年以前的那个手镯，今天终于有送出来的理由。
她许了愿，说“不论未来如何，希望我爱的和爱我的人都能永远幸福。”
“北哥，我向来胆小，很怕不确定的东西。我觉得不说出来对你不公平，我很感谢你为我做的一切，你说出来的没说出来的，我都多多少少知道。”她的声音闷声闷气的在他安抚的怀抱里传出，不肯抬头，仿佛刚才目光灼灼的那个人不是她，他不自觉弯了嘴角，点头答应“嗯，你说”
“我看见了，可是我不知道我是感动还是心动，我不知道我的舍不得是因为我们年少友情还是爱情，我愿意去尝试分辨和向你走近，你等等我好吗？” 她抬起头来，后退了小半步，终于又看着他的眼睛说“你也一样，如果发现，发现我和你想的不一样，我们就再做回朋友，可以吗？”
他看着小心翼翼的女孩，无端的生出几分疼惜和愤怒。18岁敢爱敢恨一向充满阳光的那个女孩，是什么让她一路披荆斩棘走来变得小心翼翼呢？
他拍拍她的头，重新把她拉回怀里“我除了爱你，早就没得选了。我会等你的，但是你要记得我要的是你和我一起开心的走下去，什么感动什么兄弟那些不是我要的，等你那天终于有个结果时，也不许觉得负担。是我愿意的，懂吗？”
没人能定义，爱情一定是一见钟情，也没人能确定，日久生情必须有个明确的时间节点。北哥问自己，是什么时候开始喜欢她的呢？等发现时已经不仅仅是喜欢。那么她呢？
他想在她每次回应自己的微信时，在她喜欢不经意的分享生活时，在他密集的出现在她生活里她也坦然面对时，望向自己的目光里，她脸红时模样里。会不会也藏着女孩自己还没察觉的喜欢呢？
不过没关系，一辈子还长，就像曾经发过的那句台词“无妨你爱我淡薄，但求你爱我长久...”
个人脑洞不上升真人
依旧是双箭头喜欢
那天收工的时候很晚，午夜的街道上只有零星几个行人，贺贺陪北哥一路走回酒店。
他拢了拢外套，叹息般的说了句“快到冬天了吗？”
贺贺不想说话，拍了拍兄弟的肩膀。
“贺贺，我不能让自己再做回郝演员，我要有自己的人生规划来支撑我想做的任何事。我不能一直站在公司的身后，等着挑挑剧本接接代言就算了。”
有些吃惊他有这样的想法，“北哥，你思维跳的太快，我没太明白。是因为今天律师函的事情吗？”
他摇了摇头，刚好路边有长椅，他坐了下来，说“这件事公司做的很好，公哥给的处理方式也是最佳选择，我自己来也是一样的做法。”
“所以呢？你突然提出来要独立，老板会不会觉得你要自立门户？”
“贺贺，我不打算自立门户。但是我不能成为一个随时可以被选择的那个，我可以永远不自立门户，但是我要有能随时自立门户的能力。”
他停了一下“我想拥有更多，就不能过多的依赖公司和所谓的人气。演好的本子，做好的人，也能给我爱的人想要的生活。”
贺贺像是听懂了，又像是没有。只是告诉他“不管怎么样，我都支持你！”
当时他们都没意识到，这条路走的多累，就像很多年以后，他们不知道自己做的多好。
赶了几个大夜之后，北哥终于挤出1天假期的时候已经是11.6日，微博上祝福的信息已经是挤挤挨挨。奥奥姐童星出道又最是热心，合作过的没合作的过得，圈里圈外人缘都还不错。刚下了飞机的北哥看着那些祝福，说了句“说100句不如实实在在的见上一面。”
贺贺带着这个实在人出现在奥奥姐剧组酒店的时候，亲眼目睹了娜娜炸毛，前后左右的看了一圈和做贼一样飞快的把他们带到雅哥开的房间，和奥奥姐是同一层，雅哥原本是说赶在晚上过来给她庆祝生日，可是她今年并不想过。
贺贺看着惊弓之鸟的小助理，忽然就觉得还是自己心里素质高。
等奥奥姐出现的时候，北哥已经摆好了简简单单的玫瑰蛋糕，上面只放了一根蜡烛。穿的也并不拉风，黑色的宽大卫衣，头发因为带了一路渔夫帽也压成了顺毛北。
然后看着她一步步走近，就笑的像个孩子。
奥奥姐还穿着剧里的衣服，看着比实际年龄还要小。
“生日快乐！”
“不是还在拍戏吗？怎么过来了？今天也是顺路吗？”她抬头望着他，目光没有一丝躲闪。
他愣了一下，说“赶了几个大夜，挪了一天假期，现在还剩半天，飞了半个中国，可是这些重要吗？”
她笑了笑“那什么重要？”
“重要的是，想见你！想让你看见我，你看见了吗？”他笑的宠溺。
贺贺不知道后面发生了什么，就被娜娜拽了出去。
她点头，又点了一下，再抬起来的时候红了眼眶“我看见了。”
他把眼睛红的像小兔子的女孩拉进怀里，拍着她的后背像是在安抚一个孩子。“奥奥，我会一直陪着你，试着相信我。等等我，好吗？”
她的生日礼物是一年以前的那个手镯，今天终于有送出来的理由。
她许了愿，说“不论未来如何，希望我爱的和爱我的人都能永远幸福。”
“北哥，我向来胆小，很怕不确定的东西。我觉得不说出来对你不公平，我很感谢你为我做的一切，你说出来的没说出来的，我都多多少少知道。”她的声音闷声闷气的在他安抚的怀抱里传出，不肯抬头，仿佛刚才目光灼灼的那个人不是她，他不自觉弯了嘴角，点头答应“嗯，你说”
“我看见了，可是我不知道我是感动还是心动，我不知道我的舍不得是因为我们年少友情还是爱情，我愿意去尝试分辨和向你走近，你等等我好吗？” 她抬起头来，后退了小半步，终于又看着他的眼睛说“你也一样，如果发现，发现我和你想的不一样，我们就再做回朋友，可以吗？”
他看着小心翼翼的女孩，无端的生出几分疼惜和愤怒。18岁敢爱敢恨一向充满阳光的那个女孩，是什么让她一路披荆斩棘走来变得小心翼翼呢？
他拍拍她的头，重新把她拉回怀里“我除了爱你，早就没得选了。我会等你的，但是你要记得我要的是你和我一起开心的走下去，什么感动什么兄弟那些不是我要的，等你那天终于有个结果时，也不许觉得负担。是我愿意的，懂吗？”
没人能定义，爱情一定是一见钟情，也没人能确定，日久生情必须有个明确的时间节点。北哥问自己，是什么时候开始喜欢她的呢？等发现时已经不仅仅是喜欢。那么她呢？
他想在她每次回应自己的微信时，在她喜欢不经意的分享生活时，在他密集的出现在她生活里她也坦然面对时，望向自己的目光里，她脸红时模样里。会不会也藏着女孩自己还没察觉的喜欢呢？
不过没关系，一辈子还长，就像曾经发过的那句台词“无妨你爱我淡薄，但求你爱我长久...”
#如何选择舒服的椅子拯救久坐族#
我试过不下几十把椅子，参加过几个大的家具展，和国外一些家具展商聊过。日常使用升降桌工作，工作椅一年内换了好几把。加上这一年一直受腰痛困扰，看了很多运动康复、脊柱、人体工学相关的资料，结合医生的诊断，发现不是椅子的问题，而是坐姿的问题。坐姿又可以说是发力方向的问题。所以就这个机会写写个人经验。
最近去了医院，看腰痛。医生说：“你们这些白领，腰痛太正常了。因为你们的工作模式必然导致腰痛。”怎么回事？于是我们就这个问题讨论了起来。现代白领们坐在办公桌前，敲电脑，极少数人姿势正确。错误的姿势使腰椎脱离原位，压迫神经，引起疼痛。严重的人还伴随麻木、头痛、耳鸣、胸闷的症状，更严重的人失禁，被护士妹妹插着导尿管推进手术室。姿势影响我们那么深，怎么维持正确的姿势呢？
01 什么是正确的姿势？-
先明白什么是正确的姿势。上图是一张脊柱解剖图。从左往右依次是人体正面视图、背面视图和侧面视图。记住这三个视图，有助于理解下文。
正确的姿势是：脊柱位于中立位，保持正常的生理曲线。也就是说，如果用X光照你脊柱，它是上图的模样。
02 什么是错误的姿势？-
错误的姿势就是上图以外的任何姿势。它会造成很多恶劣的后果，比如肢体麻木、胸闷、头痛、耳鸣，严重时失禁等等。变丑这种轻的就不说了。在生理上，脊柱变成了下图这样：
蓝色的地方就是椎间盘突出，但它不会朝左边突出，那里有很厚的纤维组织，它突不出去。脊柱由一节一节的椎骨组成，椎骨与椎骨之间的间隙是椎间盘。正常状态下它们是“=”形状。它们可以360°上下挤压。如果你弯腰，它们会变成“＜”形，椎间盘受挤压突出去，碰到神经，于是你感到痛。突出的时间长了以后收不回来，椎间盘滑脱，就是错位了。椎骨中间中空，内含神经，错位一半就会尿失禁。如下图：
这个滑脱程度就会尿失禁了哟。有些错位可以自然复位，有些不可以。比如弯腰驼背就不可以，而且，朝外的这一面有大量神经，保护的组织还很薄，容易突出。
好消息是，相反的方向上没有神经，保护组织很厚，椎间盘突不出去，不会痛，不会错位。所以，正确的坐姿是把腰挺起来。市场上几乎所有的人体工学座椅，就是用外力使腰挺起来。其他针对某个关节的产品，也是用外力使关节待在中立位上。
03 人体工学产品的工作原理 -
基于上面的基础，下面我们就可以看一些人体工学设备了。
这把椅子把腰椎的受力引向大腿。但不能保证你的背不会“拱起来”，对腰椎有效果，对胸椎和颈椎则未必，摆拍。但把电脑抬高，就可以缓解。
和上一个椅子类似，这个是桌椅联动组合。它的桌面稍微倾斜。刚开始效果不错。注意看它的肩膀，伸出去够中央的键盘，一天下来肩旁酸痛。
今天的人恐怕不了解过去专业打字员的姿势，他们的肩膀自然下垂，身体笔直，打字飞快，身体还不累。
这个又比前面的系统好一点，背后有支撑减轻腰椎压力，有键盘架，他的手臂自然垂直。起码它的肩颈压力和腰椎压力减轻了很多。我用过几个月键盘架，确实减缓了肩颈酸痛，可惜它最近坏掉了。
这是升降桌和人体工学椅组合，左边的坐姿很难保持，集中注意力工作时，脖子会前伸，颈椎受损。升降桌的好处是可以完全根据个人身高设定高度，减轻手肘-肩-颈的压力。但是键盘放在桌面上，会不断往前推，肩膀还是会疼，我正在用，这是真实体验。
马鞍凳，刚坐上去的时候效果确实如右图所示，但是时间久了以后，肌肉疲惫，照样会驼背。想象一下，你骑了一天马，身体还会像利剑一样笔直吗？答案是不会。类似的款式宜家就有，同学们不妨去体验试试。这套系统更加酷炫，号称可以躺着工作。它工作起来就像下图：
- 04 缓解关节压力，保持脊柱健康 -以上就是一些人体工学产品和工作原理。如你所见，它们的确缓解了一部分关节压力，但是不是万能的，甚至有些产品本身就有漏洞。说：“自从买了Herman Miller、Varier、Steelcase之类的人体工学椅，连续坐3小时也不累。”我要笑了，他们没有说谎，只是搞错了人体工学椅的作用。不是让你一天坐着不动，是让你不得不久坐时，缓解你的关节压力，让你舒服一点。作用是缓解，不是没有压力。医生跟我说，人体不能长时间保持一个动作。哪怕你全身的关节都在中立位上，关节仍在承受压力，如果持续受压不能松解，还是会出问题。坐正60min，起来走动、伸展5min。大部分白领连上面的上面有bug的人体工学设备都没有，怎么保持脊柱健康呢？
还记得这条脊柱吗？在我画出的箭头方向上，有很厚的纤维组织，还没有神经，医生告诉我，椎间盘不会往这个方向突出去。所以，挺直腰，往箭头方向出力就可以了。椅子不要太软，腰椎会塌下来。如果你坐的是转椅，记得不要让它乱转，它会带动脊柱扭转，想象一下天津麻花的样子。这篇文章中没有说明软组织的变化。很多腰痛没到椎间盘突出这样严重的程度，多是小关节紊乱，软组织发炎水肿。这些症状是不正确的动作模式引起的，成因和缓解办法可以参考上文，所以不多说明。实际上桌椅的高度、宽度等尺度问题是影响姿势的重要因素，但那是另外一个话题，下一篇文章我再专门说明。它可以让你用经济便宜的办法缓解你的姿势困境，改善不舒服。
这张图上的尺度范围需要结合其他说明，下篇文章说。
最后，如果你感到腰痛、肩颈痛，最好先去医院推拿科、康复科、脊柱科等任一科室检查，如果有病症先处理掉。特别是把错位的关节复位，这时候坐正才有效果。
我试过不下几十把椅子，参加过几个大的家具展，和国外一些家具展商聊过。日常使用升降桌工作，工作椅一年内换了好几把。加上这一年一直受腰痛困扰，看了很多运动康复、脊柱、人体工学相关的资料，结合医生的诊断，发现不是椅子的问题，而是坐姿的问题。坐姿又可以说是发力方向的问题。所以就这个机会写写个人经验。
最近去了医院，看腰痛。医生说：“你们这些白领，腰痛太正常了。因为你们的工作模式必然导致腰痛。”怎么回事？于是我们就这个问题讨论了起来。现代白领们坐在办公桌前，敲电脑，极少数人姿势正确。错误的姿势使腰椎脱离原位，压迫神经，引起疼痛。严重的人还伴随麻木、头痛、耳鸣、胸闷的症状，更严重的人失禁，被护士妹妹插着导尿管推进手术室。姿势影响我们那么深，怎么维持正确的姿势呢？
01 什么是正确的姿势？-
先明白什么是正确的姿势。上图是一张脊柱解剖图。从左往右依次是人体正面视图、背面视图和侧面视图。记住这三个视图，有助于理解下文。
正确的姿势是：脊柱位于中立位，保持正常的生理曲线。也就是说，如果用X光照你脊柱，它是上图的模样。
02 什么是错误的姿势？-
错误的姿势就是上图以外的任何姿势。它会造成很多恶劣的后果，比如肢体麻木、胸闷、头痛、耳鸣，严重时失禁等等。变丑这种轻的就不说了。在生理上，脊柱变成了下图这样：
蓝色的地方就是椎间盘突出，但它不会朝左边突出，那里有很厚的纤维组织，它突不出去。脊柱由一节一节的椎骨组成，椎骨与椎骨之间的间隙是椎间盘。正常状态下它们是“=”形状。它们可以360°上下挤压。如果你弯腰，它们会变成“＜”形，椎间盘受挤压突出去，碰到神经，于是你感到痛。突出的时间长了以后收不回来，椎间盘滑脱，就是错位了。椎骨中间中空，内含神经，错位一半就会尿失禁。如下图：
这个滑脱程度就会尿失禁了哟。有些错位可以自然复位，有些不可以。比如弯腰驼背就不可以，而且，朝外的这一面有大量神经，保护的组织还很薄，容易突出。
好消息是，相反的方向上没有神经，保护组织很厚，椎间盘突不出去，不会痛，不会错位。所以，正确的坐姿是把腰挺起来。市场上几乎所有的人体工学座椅，就是用外力使腰挺起来。其他针对某个关节的产品，也是用外力使关节待在中立位上。
03 人体工学产品的工作原理 -
基于上面的基础，下面我们就可以看一些人体工学设备了。
这把椅子把腰椎的受力引向大腿。但不能保证你的背不会“拱起来”，对腰椎有效果，对胸椎和颈椎则未必，摆拍。但把电脑抬高，就可以缓解。
和上一个椅子类似，这个是桌椅联动组合。它的桌面稍微倾斜。刚开始效果不错。注意看它的肩膀，伸出去够中央的键盘，一天下来肩旁酸痛。
今天的人恐怕不了解过去专业打字员的姿势，他们的肩膀自然下垂，身体笔直，打字飞快，身体还不累。
这个又比前面的系统好一点，背后有支撑减轻腰椎压力，有键盘架，他的手臂自然垂直。起码它的肩颈压力和腰椎压力减轻了很多。我用过几个月键盘架，确实减缓了肩颈酸痛，可惜它最近坏掉了。
这是升降桌和人体工学椅组合，左边的坐姿很难保持，集中注意力工作时，脖子会前伸，颈椎受损。升降桌的好处是可以完全根据个人身高设定高度，减轻手肘-肩-颈的压力。但是键盘放在桌面上，会不断往前推，肩膀还是会疼，我正在用，这是真实体验。
马鞍凳，刚坐上去的时候效果确实如右图所示，但是时间久了以后，肌肉疲惫，照样会驼背。想象一下，你骑了一天马，身体还会像利剑一样笔直吗？答案是不会。类似的款式宜家就有，同学们不妨去体验试试。这套系统更加酷炫，号称可以躺着工作。它工作起来就像下图：
- 04 缓解关节压力，保持脊柱健康 -以上就是一些人体工学产品和工作原理。如你所见，它们的确缓解了一部分关节压力，但是不是万能的，甚至有些产品本身就有漏洞。说：“自从买了Herman Miller、Varier、Steelcase之类的人体工学椅，连续坐3小时也不累。”我要笑了，他们没有说谎，只是搞错了人体工学椅的作用。不是让你一天坐着不动，是让你不得不久坐时，缓解你的关节压力，让你舒服一点。作用是缓解，不是没有压力。医生跟我说，人体不能长时间保持一个动作。哪怕你全身的关节都在中立位上，关节仍在承受压力，如果持续受压不能松解，还是会出问题。坐正60min，起来走动、伸展5min。大部分白领连上面的上面有bug的人体工学设备都没有，怎么保持脊柱健康呢？
还记得这条脊柱吗？在我画出的箭头方向上，有很厚的纤维组织，还没有神经，医生告诉我，椎间盘不会往这个方向突出去。所以，挺直腰，往箭头方向出力就可以了。椅子不要太软，腰椎会塌下来。如果你坐的是转椅，记得不要让它乱转，它会带动脊柱扭转，想象一下天津麻花的样子。这篇文章中没有说明软组织的变化。很多腰痛没到椎间盘突出这样严重的程度，多是小关节紊乱，软组织发炎水肿。这些症状是不正确的动作模式引起的，成因和缓解办法可以参考上文，所以不多说明。实际上桌椅的高度、宽度等尺度问题是影响姿势的重要因素，但那是另外一个话题，下一篇文章我再专门说明。它可以让你用经济便宜的办法缓解你的姿势困境，改善不舒服。
这张图上的尺度范围需要结合其他说明，下篇文章说。
最后，如果你感到腰痛、肩颈痛，最好先去医院推拿科、康复科、脊柱科等任一科室检查，如果有病症先处理掉。特别是把错位的关节复位，这时候坐正才有效果。
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