#一到冬天就手脚冰凉发紫# 一到冬天，很多伽友总会觉得手脚冰凉，按照中医理论，手脚冰凉的原因主要有两方面，一是阳气不足，二是肝气不舒，而这都可以通过调养生活方式得到缓解。如可根据个人喜好和体力的强弱，选择适当的运动方式来调节阳气不足。其中以瑜伽、散步、太极拳等有氧运动为佳，而且注意尽量不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气。#瑜伽生活方式#

​#青岛微关注#【秋季气候干燥，饮食宜滋阴润肺】
大家都知道秋天是比较干的季节，人体的水分也不足，所以很多人在秋天的时候会有皮肤干燥、咽喉肿痛等的症状。但这也是润肺的好时期，秋天的饮食要以滋阴润肺为主。所以平时可以多食用一些芝麻、核桃、胡萝卜等食物，对于滋阴润肺大有好处。要少吃一些姜、蒜、葱等辛辣食物。可以多食用一些芝麻、核桃、胡萝卜等的食物。

有一个客户心力调养三年了，今天他拍了一个相片，从29楼往下看。这在以前根本是不敢想象的，以前的话他从8楼往下看腿都会发软，这说明以前他有一个什么问题？答案很简单：恐高症。我们知道，如果一个人先天心脏功能低下，大脑就容易缺氧。大脑一缺氧很多细胞组织会能量不足，此时你就会变得容易胆小、心灰意冷、强迫症、密集恐惧症、多梦、噩梦、睡觉不安稳、容易紧张、抑郁症、神经官能症等。
不过，同样是心脏功能低下，表现也有区别：
心脏功能低下，且肾上腺素功能也低下的人，容易表现为：胆小、懦弱、多疑、不自信、内向、恐高；
而心脏功能低下，但肾上腺素功能正常的人，容易表现为：易怒、暴躁、恶毒、心胸狭窄、睚眦必报。
当然，也有小时候被惊吓到导致心脏功能下降，这就是心脏功能应激损伤了。一开始只是功能性损伤，还不是器质性损伤，而功能性问题，一般不会对生活造成多大困扰，但随着年龄增大，有的功能性问题很容易直接转为器质性问题，那时各种问题就表现出来了。
所以，你也千万不要小看这些问题，有时功能性疾病反而比器质性疾病更要命，因为当心脏发生功能性问题时人体器官会进行代偿，这时症状会不明显或者减轻，实际上器官在加速损伤，直到器质性疾病产生。器质性疾病是随着年龄损伤加重，慢慢死亡；而功能性疾病则是直接死亡，抢救的机会都没，直接就猝死了。心脏无小病……这样的人中国每年会死亡60万左右，年轻人是一个家庭的未来，中年人是一个家庭的支柱，这意味着每年中国有60万个家庭陷入绝境。
而且，心脏是人体的发动机，心力不足，你还能干好什么事情？#首席知识官##秋日健康说##内行人才知道# https://t.cn/RyhCqoo