早 早 送…
嗨 多谢 一直的陪伴 支持 守护 喜爱吾文字…一起传递 人生目的 信仰…
………………天天为什么而活？（17日贴）………………再去看一遍吧！
……笑 工作忙忙 多多努力 鼓励 同时温柔善待自己 我加油哦 嗯！……
……开心日…想 歌 舞 一 曲…也要学会……
……来 和我一起 静 静 心……
……听歌_____打字……
……开心日 = _______填空吧 快乐快乐……
遇见 小太阳飞来 你好[握手] 各位好[来]……
笑 请欣赏…分享书痴我的原创日记……[可爱]
好吧 续“梦”想（雄体说：研究是好奇心的正式化。是带着目的去探寻。）篇…
（雄体还说：我爱这梦中有趣又充实的每一天……）
雄体说：疾病是心性不够没有注意预防，饮食起居，行动坐卧违反规律之结果。
雄体说：你（指人、指真相、指正念、信仰）是我存在的价值、目的和快乐源泉
俄国作家 哲学家 政治思想家 → 列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰一段话：
多么伟大的作家，也不过就是在书写他个人的片面而已…“重点探寻相对论”
我说：任何事情都是相对的 真相每个人认识水平不同 立场不同 看法观点就不同
……
要健康长寿 除了要有需要和被需要感觉之外 身体锻炼和心灵锻炼 都是非常重要
…来 一起开智慧 爱思考 去探寻……继续 开会会 歌舞一曲……
嗯 音乐 起：
继续 一起前行 传递正念………多多 谢！
遇见 回家 看见小太阳我 精神了要…给一份信任 还一份温暖 温馨！
呼呼…舞动人生 舞动美丽 舞动健康 开启…
车车吾来罗……传递惊喜…倒序…送二篇日记……给自己加加油！
① 2021.10.23 济南记实日记 天没亮 与友人们 晨起 哈哈 冷 变成 跑步 →
《霜降随笔》
今日霜降，晨六点钟，与友人们带上门出去。
济南天气预报预报温度是五度。
外面天还没有全亮，路灯微明，一路无人，静悄悄。
六点钟多一点，见东方紫光出现，紫霞淡淡映照着天空。
天静无风，周围也是一片安静。
跑步到了一公园，天已明显明亮。
回首望树丛之间，淡蓝色天空带一点淡灰，蓝色天空中有一轮晓月非常光明洁净，在树梢顶上黄色树叶和绿色树叶剪影之间，显得格外清朗洁净。
此情此景，不禁想起四季环境变化，气象万千。
春季百花盛开而多风
夏季树木葱茏而多虫
秋季百叶斑斓而月明
冬季百树凋零而自静
斗转星移，环境变化，没有一刻是同一景色。
只是回首望天，明月仍在天空。
此时东方太阳喷薄而出，染黄了大半个天空，蓝天白云映在水中，分不清楚哪里是天，哪里是水，真正是水天一色。
回首向西，月亮仍在半空，此乃日月同辉，天明地朗，盛世一切安详。
……美……景色大美，心情大美！
……
一路仍前跑，一阵小微风吹，几片枫叶似天女散花飘飞，为秋时最美……
……一切皆美！美！！
（只是因为在人群中 多看了 一眼…我哼唱起来…）思维 跳 跃……
② 2021.10.27 今天日记 执笔…哈哈 嗯 继续健康长寿小探连载剧 好的 听好
紧了 刚进家门 测体温 32度
（我“冷”血 天生低体温 低血压 代谢率低 体温随天气变幻）…
故冷静（冷处理）几天或一段时间** 对一些人事物或工作等等 是好事也…
哪那…懂？想笑 要不 下次 连载剧 写这个冷处理……
嗯 还是 看正题…科普…感谢！
健康长寿小探 续 → 《低体温》
人类的体温似乎越来越低了。
曾几何时，37度是我们的正常体温，可是现在测来测去，很多人的温度没有36度。
人的体温为什么能够下降？据一些人研究，现代人运动量过少是造成体温下降重要原因。
现代化、机械化、按钮化、信息化、科技化、智能化、……
人不需要擦桌子扫地，手洗衣服，不需要上蹿下跳打扫房间，不需要搬桌子抗粮食袋子，不需要挑水放羊养牛……各种之家务活儿都被机器，被雇佣人代替了，运动量越来越小。
再加上不去主动运动，看电视，看电脑，玩手机……结果肌肉萎缩，没有肌肉块儿，所以温度降低。
而温度降低，与机体抵抗力和免疫力低密切相关，所以这是为什么现代人疾病越来越多了。
常听老人说，现在年轻一代，不如老一代三四十年代人出生人身体好。
所以说要多注意运动，要动起来。
……共勉！我加油！与我一起舞一个……我先舞一个再睡吧 也也……
遇见 佛理 下次再送呢……感谢！
人生美好，不过如此，清晰明白过，圆满…得大智慧！
平常心 多多观自心 ______（遇见 你自己填）……
要学会 和我一起……静 静 心……嗯呢！！
遇见 我们 共勉！ [干杯]共同精进…
中国人民 世界人民 齐心协力 共同抗疫 胜利在望！共同发展 愿世界和平！！
天气变幻 记得添衣 照顾好自己呦……快乐心理 烦恼忘记 不变 嗯
愿时光温柔 愿……也也
Thanks for reading！
大家：继续一起九九传递 正知正解正见正念正能量……
加油！生活多么美好！[太阳][doge][喵喵][熊猫][嘻嘻][耶][笑cry][心][鲜花]
开心！Good night sweet dreams [月亮] 小月亮我一闪一闪亮晶晶…为你照亮夜长路
图片： 秀秀 图图 济南 随手拍 美 + 感恩 感谢大自然馈赠 + _______我们都做善良人 都懂= 心清清净 好运平安 安康
哇啊 这首歌 太好听了……听我 接着唱……
……
……容颜
梦想着偶然能有一天再相见
从此我开始孤单思念
……天边
……眼前
……脑海
……心田
……
遇见心里唱的什么歌？……一串笑声 我呢 也……
嗨 多谢 一直的陪伴 支持 守护 喜爱吾文字…一起传递 人生目的 信仰…
………………天天为什么而活？（17日贴）………………再去看一遍吧！
……笑 工作忙忙 多多努力 鼓励 同时温柔善待自己 我加油哦 嗯！……
……开心日…想 歌 舞 一 曲…也要学会……
……来 和我一起 静 静 心……
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遇见 小太阳飞来 你好[握手] 各位好[来]……
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好吧 续“梦”想（雄体说：研究是好奇心的正式化。是带着目的去探寻。）篇…
（雄体还说：我爱这梦中有趣又充实的每一天……）
雄体说：疾病是心性不够没有注意预防，饮食起居，行动坐卧违反规律之结果。
雄体说：你（指人、指真相、指正念、信仰）是我存在的价值、目的和快乐源泉
俄国作家 哲学家 政治思想家 → 列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰一段话：
多么伟大的作家，也不过就是在书写他个人的片面而已…“重点探寻相对论”
我说：任何事情都是相对的 真相每个人认识水平不同 立场不同 看法观点就不同
……
要健康长寿 除了要有需要和被需要感觉之外 身体锻炼和心灵锻炼 都是非常重要
…来 一起开智慧 爱思考 去探寻……继续 开会会 歌舞一曲……
嗯 音乐 起：
继续 一起前行 传递正念………多多 谢！
遇见 回家 看见小太阳我 精神了要…给一份信任 还一份温暖 温馨！
呼呼…舞动人生 舞动美丽 舞动健康 开启…
车车吾来罗……传递惊喜…倒序…送二篇日记……给自己加加油！
① 2021.10.23 济南记实日记 天没亮 与友人们 晨起 哈哈 冷 变成 跑步 →
《霜降随笔》
今日霜降，晨六点钟，与友人们带上门出去。
济南天气预报预报温度是五度。
外面天还没有全亮，路灯微明，一路无人，静悄悄。
六点钟多一点，见东方紫光出现，紫霞淡淡映照着天空。
天静无风，周围也是一片安静。
跑步到了一公园，天已明显明亮。
回首望树丛之间，淡蓝色天空带一点淡灰，蓝色天空中有一轮晓月非常光明洁净，在树梢顶上黄色树叶和绿色树叶剪影之间，显得格外清朗洁净。
此情此景，不禁想起四季环境变化，气象万千。
春季百花盛开而多风
夏季树木葱茏而多虫
秋季百叶斑斓而月明
冬季百树凋零而自静
斗转星移，环境变化，没有一刻是同一景色。
只是回首望天，明月仍在天空。
此时东方太阳喷薄而出，染黄了大半个天空，蓝天白云映在水中，分不清楚哪里是天，哪里是水，真正是水天一色。
回首向西，月亮仍在半空，此乃日月同辉，天明地朗，盛世一切安详。
……美……景色大美，心情大美！
……
一路仍前跑，一阵小微风吹，几片枫叶似天女散花飘飞，为秋时最美……
……一切皆美！美！！
（只是因为在人群中 多看了 一眼…我哼唱起来…）思维 跳 跃……
② 2021.10.27 今天日记 执笔…哈哈 嗯 继续健康长寿小探连载剧 好的 听好
紧了 刚进家门 测体温 32度
（我“冷”血 天生低体温 低血压 代谢率低 体温随天气变幻）…
故冷静（冷处理）几天或一段时间** 对一些人事物或工作等等 是好事也…
哪那…懂？想笑 要不 下次 连载剧 写这个冷处理……
嗯 还是 看正题…科普…感谢！
健康长寿小探 续 → 《低体温》
人类的体温似乎越来越低了。
曾几何时，37度是我们的正常体温，可是现在测来测去，很多人的温度没有36度。
人的体温为什么能够下降？据一些人研究，现代人运动量过少是造成体温下降重要原因。
现代化、机械化、按钮化、信息化、科技化、智能化、……
人不需要擦桌子扫地，手洗衣服，不需要上蹿下跳打扫房间，不需要搬桌子抗粮食袋子，不需要挑水放羊养牛……各种之家务活儿都被机器，被雇佣人代替了，运动量越来越小。
再加上不去主动运动，看电视，看电脑，玩手机……结果肌肉萎缩，没有肌肉块儿，所以温度降低。
而温度降低，与机体抵抗力和免疫力低密切相关，所以这是为什么现代人疾病越来越多了。
常听老人说，现在年轻一代，不如老一代三四十年代人出生人身体好。
所以说要多注意运动，要动起来。
……共勉！我加油！与我一起舞一个……我先舞一个再睡吧 也也……
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人生美好，不过如此，清晰明白过，圆满…得大智慧！
平常心 多多观自心 ______（遇见 你自己填）……
要学会 和我一起……静 静 心……嗯呢！！
遇见 我们 共勉！ [干杯]共同精进…
中国人民 世界人民 齐心协力 共同抗疫 胜利在望！共同发展 愿世界和平！！
天气变幻 记得添衣 照顾好自己呦……快乐心理 烦恼忘记 不变 嗯
愿时光温柔 愿……也也
Thanks for reading！
大家：继续一起九九传递 正知正解正见正念正能量……
加油！生活多么美好！[太阳][doge][喵喵][熊猫][嘻嘻][耶][笑cry][心][鲜花]
开心！Good night sweet dreams [月亮] 小月亮我一闪一闪亮晶晶…为你照亮夜长路
图片： 秀秀 图图 济南 随手拍 美 + 感恩 感谢大自然馈赠 + _______我们都做善良人 都懂= 心清清净 好运平安 安康
哇啊 这首歌 太好听了……听我 接着唱……
……
……容颜
梦想着偶然能有一天再相见
从此我开始孤单思念
……天边
……眼前
……脑海
……心田
……
遇见心里唱的什么歌？……一串笑声 我呢 也……
[爱心][爱心][爱心]
菜味之兮不可轻，
人此无味将何行？
士此知味事业成，
农此知味食廪盈，
技此知味艺业精，
商此知味货利增。
但人愿人知此味，
此安味能别苍生？
我爱菜，人爱肉，
肉不多入贤人腹。
厨有中碗黄齑粥，
三自生有清闲福。
——唐伯虎《爱菜词》#吃素护生##吃素是福#
菜味之兮不可轻，
人此无味将何行？
士此知味事业成，
农此知味食廪盈，
技此知味艺业精，
商此知味货利增。
但人愿人知此味，
此安味能别苍生？
我爱菜，人爱肉，
肉不多入贤人腹。
厨有中碗黄齑粥，
三自生有清闲福。
——唐伯虎《爱菜词》#吃素护生##吃素是福#
#关爱克罗恩病人[超话]#
08.28-29⛅ 我知我食∣我爱肉和大自然
※ 08-28 ※
●周六饮食：
- ［早］✘
- ［中］芒果蜂蜜scd酸奶、阳光玫瑰葡萄、黄桃干
- ［晚］蜂蜜鸡翅、烫羊肉卷、煎蛋、生菜、泡菜、阳光玫瑰葡萄、芒果、椰枣、卤花生边角料
- ［加］绿茶
●配料清单：橄榄油、无抗结剂盐、黑白胡椒、蜂蜜、豌豆酱油、八角、桂皮、香叶、老姜、鼠尾草碎叶、蒜粉
※ 08-29※
●周日饮食：
- ［早］香蕉蜂蜜scd酸奶、阳光玫瑰葡萄
- ［中］烤五花肉、烤里脊肉、生菜、黄瓜、凯特芒、老椰子水
- ［晚］榴莲、黄桃干
- ［加］绿茶
●配料清单：橄榄油、无抗结剂盐、黑白胡椒、孜然粉、豌豆酱油、蒜粉、小青桔
大部分的工作日9点我才刚刚准备吃饭
这个周六9点我已经吃完饭坐下来休息
关掉了平板上正在播放的电视剧
泡了杯茶 拿了几本书放在面前
换掉了很久没有更换的电脑桌面
打扫了微波炉里的卫生
给自己建了一张卫生工作表记录每周零散的打扫
从山姆买回来的全脂灭菌奶
不再需要煮开就可以做scd酸奶
最近觉得把自己绷得太紧了
忙碌不等于充实
但紧张的节奏里的放松总是那么重要
大多数的朋友出去吃吃喝喝就可以补回元气
那不能出去吃吃喝喝的我们
是不是大家也有自己独家好方法？
我一时半会儿也找不到
索性决定
每天好好的彻底的呼吸十几二十分钟吧
周日一天特别充实
周一要打针了 这次就差一个核酸需要提前做了
谁知道很多地方周日都不做核酸
打了很多电话才确定湘雅附二16:00-17:30可以做
抓紧跑了过去 然后还出去江边玩了
大自然真是我本命！
我快乐能量的核心就在大自然里啊
#scd饮食##ibd饮食##一个cd患者的自我管理·饮食#
08.28-29⛅ 我知我食∣我爱肉和大自然
※ 08-28 ※
●周六饮食：
- ［早］✘
- ［中］芒果蜂蜜scd酸奶、阳光玫瑰葡萄、黄桃干
- ［晚］蜂蜜鸡翅、烫羊肉卷、煎蛋、生菜、泡菜、阳光玫瑰葡萄、芒果、椰枣、卤花生边角料
- ［加］绿茶
●配料清单：橄榄油、无抗结剂盐、黑白胡椒、蜂蜜、豌豆酱油、八角、桂皮、香叶、老姜、鼠尾草碎叶、蒜粉
※ 08-29※
●周日饮食：
- ［早］香蕉蜂蜜scd酸奶、阳光玫瑰葡萄
- ［中］烤五花肉、烤里脊肉、生菜、黄瓜、凯特芒、老椰子水
- ［晚］榴莲、黄桃干
- ［加］绿茶
●配料清单：橄榄油、无抗结剂盐、黑白胡椒、孜然粉、豌豆酱油、蒜粉、小青桔
大部分的工作日9点我才刚刚准备吃饭
这个周六9点我已经吃完饭坐下来休息
关掉了平板上正在播放的电视剧
泡了杯茶 拿了几本书放在面前
换掉了很久没有更换的电脑桌面
打扫了微波炉里的卫生
给自己建了一张卫生工作表记录每周零散的打扫
从山姆买回来的全脂灭菌奶
不再需要煮开就可以做scd酸奶
最近觉得把自己绷得太紧了
忙碌不等于充实
但紧张的节奏里的放松总是那么重要
大多数的朋友出去吃吃喝喝就可以补回元气
那不能出去吃吃喝喝的我们
是不是大家也有自己独家好方法？
我一时半会儿也找不到
索性决定
每天好好的彻底的呼吸十几二十分钟吧
周日一天特别充实
周一要打针了 这次就差一个核酸需要提前做了
谁知道很多地方周日都不做核酸
打了很多电话才确定湘雅附二16:00-17:30可以做
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大自然真是我本命！
我快乐能量的核心就在大自然里啊
#scd饮食##ibd饮食##一个cd患者的自我管理·饮食#
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