格拉宁用《奇特的一生》介绍了柳比歇夫的“时间统计法”。对时间的觉知、统计和充分利用,柳比歇夫一个人成了多种专家:昆虫学家,哲学家,数学家……
看着激动,我们也学着做时间统计。但,当记起自己该记录点什么的时候,竟发现,根本没注意那些时刻具体都做了些什么,因为似乎都很琐碎。
最终,只记下了:在去上班的路上,上班中,还有,在下班的路上……
把这个现象延伸开去反思,不觉地惊恐,我们连吃饭过程都觉知得很粗糙:饿了,闻到饭菜香味,洗手吃饭,吃饱了,……,能留下印象的,恐怕主要是某个菜特别好吃,自己吃太饱了,需要散步消食,或者,哪天发现自己竟长胖了,需要减肥,云云。
仔细一回顾,才发现,我们对于生命的过程,竟是不知觉地囫囵吞枣。
因为觉知觉察,特意在#荔枝微课 中听一个叫“觉察减肥”的课。听听这个课,跟我们实际生活一对比,能更凸显其中差距:闻闻食材的味道,看看颜色,让食物在口腔里停留片刻,感受牙齿嚼碎食物的声响和动作变化,感受食物进入食管的感觉……
这样地感受当下每个动作和觉知,或许,就是别人说的“正念”了。真是——没有对比就没有觉知!
对于组成生命的时间,对于支撑生命的食物,我们都太熟悉了,就像身边的人,我们熟悉到忽略他们的重要性,甚至忽略其存在。好像他们存在的重要性太高了,高到无需讨论,结果,……
看着激动,我们也学着做时间统计。但,当记起自己该记录点什么的时候,竟发现,根本没注意那些时刻具体都做了些什么,因为似乎都很琐碎。
最终,只记下了:在去上班的路上,上班中,还有,在下班的路上……
把这个现象延伸开去反思,不觉地惊恐,我们连吃饭过程都觉知得很粗糙:饿了,闻到饭菜香味,洗手吃饭,吃饱了,……,能留下印象的,恐怕主要是某个菜特别好吃,自己吃太饱了,需要散步消食,或者,哪天发现自己竟长胖了,需要减肥,云云。
仔细一回顾,才发现,我们对于生命的过程,竟是不知觉地囫囵吞枣。
因为觉知觉察,特意在#荔枝微课 中听一个叫“觉察减肥”的课。听听这个课,跟我们实际生活一对比,能更凸显其中差距:闻闻食材的味道,看看颜色,让食物在口腔里停留片刻,感受牙齿嚼碎食物的声响和动作变化,感受食物进入食管的感觉……
这样地感受当下每个动作和觉知,或许,就是别人说的“正念”了。真是——没有对比就没有觉知!
对于组成生命的时间,对于支撑生命的食物,我们都太熟悉了,就像身边的人,我们熟悉到忽略他们的重要性,甚至忽略其存在。好像他们存在的重要性太高了,高到无需讨论,结果,……
打卡第1晚[并不简单][并不简单] 滴滴滴 顺便记些琐碎事
嫉妒心使得他丧失理智[doge][挖鼻]
帮我和刘昊然合照欸
好家伙脸都不给人家整全
还把我拍那么矮
算了还是我自己来叭
他拍和自拍[微笑][怒]就真的完全不一样!
看到图一真是又气又好笑 合了但又没完全合
他是我在寻找帅哥路上最大的绊脚石
嫉妒心使得他丧失理智[doge][挖鼻]
帮我和刘昊然合照欸
好家伙脸都不给人家整全
还把我拍那么矮
算了还是我自己来叭
他拍和自拍[微笑][怒]就真的完全不一样!
看到图一真是又气又好笑 合了但又没完全合
他是我在寻找帅哥路上最大的绊脚石
|王先生的日记(52)
|12月31日清晨6:30,周五,晴
|时隔多日,再次提笔,竟要跨年了。辞别一年的忙碌。打理打理尘灰,迎接2022年的自己。回想这过往的365日,工作担负起了更多,宝宝长大有了自己想法,父母的鬓角多了些白发。换了车,中签了新股,结识了些新朋友。琐琐碎碎的,成了日子的全部,记忆的全部。
|今天跨年。没什么特别安排。一个人,不想出门,陪着家人就好。最近身体抱恙的明显,颈椎劳损,脸上皮炎。谈不上大毛病,也是提醒了自己岁月不饶人的困窘。耽搁许久的夜跑,是该继续保持。
|元旦放假。三天时间,计划着和宝宝,外甥去滑雪。三四年前,去过大明山景区。山顶人工造的雪。人头攒动,氛围很好。那会儿,小家伙只能旁边跑跑,扔扔雪球。现在应该可以穿鞋自己玩了。
|拉了拉窗帘。天色亮了。6:30光景,路上的车子便多了起来。赶早的人们都在努力生活。被窝暖和,已经赖了一封日记的时间。足够了。收拾收拾,起来跑会步。还有一堆的事要理理顺,收收尾。
|辞旧迎新。愿2022,你,我,我们心想事成。
|12月31日清晨6:30,周五,晴
|时隔多日,再次提笔,竟要跨年了。辞别一年的忙碌。打理打理尘灰,迎接2022年的自己。回想这过往的365日,工作担负起了更多,宝宝长大有了自己想法,父母的鬓角多了些白发。换了车,中签了新股,结识了些新朋友。琐琐碎碎的,成了日子的全部,记忆的全部。
|今天跨年。没什么特别安排。一个人,不想出门,陪着家人就好。最近身体抱恙的明显,颈椎劳损,脸上皮炎。谈不上大毛病,也是提醒了自己岁月不饶人的困窘。耽搁许久的夜跑,是该继续保持。
|元旦放假。三天时间,计划着和宝宝,外甥去滑雪。三四年前,去过大明山景区。山顶人工造的雪。人头攒动,氛围很好。那会儿,小家伙只能旁边跑跑,扔扔雪球。现在应该可以穿鞋自己玩了。
|拉了拉窗帘。天色亮了。6:30光景,路上的车子便多了起来。赶早的人们都在努力生活。被窝暖和,已经赖了一封日记的时间。足够了。收拾收拾,起来跑会步。还有一堆的事要理理顺,收收尾。
|辞旧迎新。愿2022,你,我,我们心想事成。
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