你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵

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这是一条让人充满能量的语录[心]

1.好运藏在努力里
2.乾坤未定你我皆是黑馬
3.半山腰太挤了要去山顶看看
4.愿你相对辛苦但绝对优秀!
5.哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢

6.彼方尚有荣光在
7.“愿你以渺小启程，以伟大结束。”
8.梦为努力浇了水
9.所谓万丈深渊下去也是前程万里
10.你讨厌的人正在努力

11.我要优秀到让你想来认识我
12.现在努力，就是去见未来你想见的人
13.同是寒窗苦读怎愿甘拜下风
14.听闻少年二字应与平庸相斥
15.“这是个第一人称的世界现在开始由我来论证这一切” ——岳明辉

16.“先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来。”
17.浪费的日子都是要还的
18. 我要悄悄拔尖然后惊艳所有人.
19.“要变得温柔和强大，就算哪天突然孤身一人，也能平静地活下去，不至于崩溃。”
20.十七岁全力以赴，十八岁好好庆祝

21.生活原本沉闷，但跑起来就有风。
22.你成功的速度一定要超过父母老去的速度！
23.做一个只记得快乐和知识点的人
24.“兵分两路顶端相见”
25.不管你被贴上什么标签，只有你才能定义自己

26.自律即自.由
27.最好的状态是未来可期
28.放下执着带着少许的遗憾过生活
29.连星星都知道努力放光我们何尝不努力呢
30.“数学题很难笔记也很难记没有那个他我也很难熬可我不能让我的妈妈吃苦了我难熬短时间就算了妈妈不行.”

31.几百张聊天记录不如两张一模一样的录取通知书
32.“希望你能在黑夜中施舍一口月亮，倘若你有点小气，那我就不要月亮了，碎碎的星光也可以。”
33.无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。 ——东野圭吾
34.如果你瞄准月亮，即使迷失也是落在星河之间
35.人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

#成长有态度#

今日晨读｜
运动，是一个人最好的富养

1、运动，富养身体

一个人体质好坏，是先天决定的；
健康的身体，却可以后天养成。

曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。

曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。

曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”

身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。

2、运动，富养精神

运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。

据史料记载，陆游活到85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长啸”的健身运动。

古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。

挥洒汗水的同时，也吐故纳新。
那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。

运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。

这三种神经传导物质，都和情绪有关。
能使人舒缓紧张的情绪，提升幸福感。

3、运动，富养人生

运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。动与不动，差的是一整个人生。

运动，能让你保持一种年轻的状态。

正如《吕氏春秋》所说：流水不腐，户枢不蠹，动也。意思是说，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样，要常运动，生命力才能持久。
你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。

对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。

动起来，就是为你的人生保值。

周末愉快，共勉