#招财娃娃养生# |夏日清热、降火、凉爽
夏天热闷闷的,火气大又烦躁,身体还粘腻,睡也睡不好。但喝冷饮怕伤脾胃阳气,老吹空调怕养一身“寒邪”。
想要清热、降火、凉爽,除了咱们前面一直提到的酸梅汤,千万不要错过这碗“民间解暑神汤”!过去的人没有空调冷饮,没在暑天“爆炸”,多亏是有它。大家应该都听过,只是最近越来越少人喝了,它就是「清补凉」。
清补凉民间传承了近千年,在不同的地方,配方有所差别,无须拘泥于一方,但这7样药材,沙参、玉竹、百合、山药、莲子、芡实、薏米,最好不要少。
这是经过了近一千年的实践磨合出的,看似平平无奇实则配伍精妙的底方,也是它清热解暑、除烦生津的精髓所在。
这碗汤到底有多好?
降火、清凉、解渴:春夏秋冬都会上火,但每个季节上火的本因不同,夏天上火多是津液缺乏的缘故。因为暑热最伤津液,所以夏天鼻子嘴巴喉咙等又干又痒又痛、甚至流鼻血的人,最应该做的是滋阴生津,就像被晒干裂的土地一样,遮住太阳没有用,开辟“水源”才是最好的做法。
沙参、玉竹擅长清肺胃之热,又能养阴生津止渴,专为我们身体开辟“源头活水”。
清心、助眠:夏属心,暑热之气最易侵扰心神,所以这段时间睡不好的人,可以责之于“心”。百合、莲子能清润、养心、安神,专为我们“驱散”心头的热气,让人心静好眠。
祛湿、健脾:夏天最怕热与湿“勾搭”,让人毛病又杂又多。薏米最善清湿热,专“逮”湿热之邪,驱赶它们随“小便”离开身体,功效强大。
祛湿还得先健脾,山药、莲子、芡实是经典的健脾“大将”,能大大增强脾脏运化水湿的能力,身体不生湿、消化好,毛病自然少
清补凉,推荐家庭版搭配
材料:沙参9克,玉竹9克,百合9克,山药10克,莲子9克,芡实5克,薏米10克,蜜枣2个,猪肉或猪骨200克,水适量。
做法:将沙参、玉竹、百合、山药、莲子、芡实、薏米洗干净,浸泡1-2小时,猪肉或猪骨切成小块,焯水。
上述所有材料与蜜枣(清甜润肺、使汤水口感更好)放在一起,加入适量清水,大火煮沸后转小火煲1小时,放少许盐调味即可。
“有情血肉之品”补血益精、补虚益损最快见效,清补凉加猪肉、骨头等荤类,是暑天湿热重还虚的人,进补的绝佳方式。
#每日养生##每日健康养生##每日分享#
夏天热闷闷的,火气大又烦躁,身体还粘腻,睡也睡不好。但喝冷饮怕伤脾胃阳气,老吹空调怕养一身“寒邪”。
想要清热、降火、凉爽,除了咱们前面一直提到的酸梅汤,千万不要错过这碗“民间解暑神汤”!过去的人没有空调冷饮,没在暑天“爆炸”,多亏是有它。大家应该都听过,只是最近越来越少人喝了,它就是「清补凉」。
清补凉民间传承了近千年,在不同的地方,配方有所差别,无须拘泥于一方,但这7样药材,沙参、玉竹、百合、山药、莲子、芡实、薏米,最好不要少。
这是经过了近一千年的实践磨合出的,看似平平无奇实则配伍精妙的底方,也是它清热解暑、除烦生津的精髓所在。
这碗汤到底有多好?
降火、清凉、解渴:春夏秋冬都会上火,但每个季节上火的本因不同,夏天上火多是津液缺乏的缘故。因为暑热最伤津液,所以夏天鼻子嘴巴喉咙等又干又痒又痛、甚至流鼻血的人,最应该做的是滋阴生津,就像被晒干裂的土地一样,遮住太阳没有用,开辟“水源”才是最好的做法。
沙参、玉竹擅长清肺胃之热,又能养阴生津止渴,专为我们身体开辟“源头活水”。
清心、助眠:夏属心,暑热之气最易侵扰心神,所以这段时间睡不好的人,可以责之于“心”。百合、莲子能清润、养心、安神,专为我们“驱散”心头的热气,让人心静好眠。
祛湿、健脾:夏天最怕热与湿“勾搭”,让人毛病又杂又多。薏米最善清湿热,专“逮”湿热之邪,驱赶它们随“小便”离开身体,功效强大。
祛湿还得先健脾,山药、莲子、芡实是经典的健脾“大将”,能大大增强脾脏运化水湿的能力,身体不生湿、消化好,毛病自然少
清补凉,推荐家庭版搭配
材料:沙参9克,玉竹9克,百合9克,山药10克,莲子9克,芡实5克,薏米10克,蜜枣2个,猪肉或猪骨200克,水适量。
做法:将沙参、玉竹、百合、山药、莲子、芡实、薏米洗干净,浸泡1-2小时,猪肉或猪骨切成小块,焯水。
上述所有材料与蜜枣(清甜润肺、使汤水口感更好)放在一起,加入适量清水,大火煮沸后转小火煲1小时,放少许盐调味即可。
“有情血肉之品”补血益精、补虚益损最快见效,清补凉加猪肉、骨头等荤类,是暑天湿热重还虚的人,进补的绝佳方式。
#每日养生##每日健康养生##每日分享#
#哈利波特魔法觉醒[超话]# 关于社团草药 我以为离谱的事我已经见得够多了 好多奇葩都见惯不怪了 但是我真的没想到还有那么离谱又好笑的人[开学季]
刚刚那车是自家社团的 因为我们这个点自己人不够 所以就开放了… 然后我自己那个坑两个都是社友 本来我们仨很正常地打着呢 突然听到有人说话了 她说“xxx能听到吗 可以让给我草药吗 我们社团要求草药分”[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
她说的这个xxx也是我们社友 所以我一听就知道是外面的野人开麦了 她可能不知道草药开麦是所有人都能听到的叭[允悲] 还说“大兄弟让给我草药叭 我给你奶 求求你了”[二哈] 一直说一直说 说了整场 我猜可能是她队友没让她多拿叭[开学季] 又或者有没有一种可能 她全场奔走拿草药 所以队友换了一波又一波呢?[吃瓜]
真的 我跟我队友都快笑死了 全程队内打字讨论她 搞得都没认真打哈哈哈哈哈 咱们就是说 现在抢草药居然都有这么别出心裁的借口了?[费解] 社团改版之后还看什么草药分呐 就算你分再高你周贡打满不也就最多3000 真的馒好笑的[喵喵]
刚刚那车是自家社团的 因为我们这个点自己人不够 所以就开放了… 然后我自己那个坑两个都是社友 本来我们仨很正常地打着呢 突然听到有人说话了 她说“xxx能听到吗 可以让给我草药吗 我们社团要求草药分”[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
她说的这个xxx也是我们社友 所以我一听就知道是外面的野人开麦了 她可能不知道草药开麦是所有人都能听到的叭[允悲] 还说“大兄弟让给我草药叭 我给你奶 求求你了”[二哈] 一直说一直说 说了整场 我猜可能是她队友没让她多拿叭[开学季] 又或者有没有一种可能 她全场奔走拿草药 所以队友换了一波又一波呢?[吃瓜]
真的 我跟我队友都快笑死了 全程队内打字讨论她 搞得都没认真打哈哈哈哈哈 咱们就是说 现在抢草药居然都有这么别出心裁的借口了?[费解] 社团改版之后还看什么草药分呐 就算你分再高你周贡打满不也就最多3000 真的馒好笑的[喵喵]
性命那么短,世界那么乱,我不想争吵,不想冷战,不愿和你有一秒遗憾。
没什么个性的事,只想听听你的声音。
如果下雪了,咱们不撑伞,一路走下去,是不是就能够一路到白头。
这是我的爱,收下吧,这是我的心,别打碎了,这是我的手,握住了。
也许是缘,但更多是怨,无所谓是缘是怨,今生相逢已让我珍惜拥有。#三亚婚纱摄影# #三亚婚纱照# #三亚旅拍#
没什么个性的事,只想听听你的声音。
如果下雪了,咱们不撑伞,一路走下去,是不是就能够一路到白头。
这是我的爱,收下吧,这是我的心,别打碎了,这是我的手,握住了。
也许是缘,但更多是怨,无所谓是缘是怨,今生相逢已让我珍惜拥有。#三亚婚纱摄影# #三亚婚纱照# #三亚旅拍#
✋热门推荐