流水账记录：
今天到湖南师大上课，上午是阳光心态和减压课程，下午是儒释道文化，上午的课就非常一般了，一个非常焦虑、极具掌控欲、缺乏包容心态的老师强行灌鸡汤，且老师长相非常凶甚至有点刻薄，所以课程毫无说服力；下午的课刚开始觉得一般，后面渐入佳境倒觉得还不错，儒释道文化要浓缩在三个小时里讲完，确实很不容易，对讲师的要求也非常高，但至少老师把儒（礼仁）释（轮回）道（超脱）的核心精髓以及在中国的融合、对国人精神世界的影响还是讲得挺好的。而且老师有佛相，是很平和包容宽大为怀的面相，具有说服力。相由心生，面相给别人的印象确实很重要呢。
（非常认同的一个观点：真正的文化人外表是没有痕迹的，是看不出来的，不会让人有居高临下的优越感，但ta在认知、情怀和格局方面一定会有痕迹。）

昨晚跟着土匪去混个业务局，饭菜太辣基本没咋吃，直接就喝多了。所以今晚才好好地到网红街体验长沙的饮食娱乐文化，先在一家超过100年历史的老店吃完饭后，就开始到旁边的网红街上逛吃逛吃，一行人热热闹闹说说笑笑，让我也爱上了此刻的热闹拥挤和烟火气了。

最后，大家都说要去沐足，早就听说长沙盛行沐足，但没有体验过，那就去吧，嘿嘿，难怪这么多人喜欢宝剑呢，确实挺酸爽，差点睡着了。[污][污][污]

4月6号开始减脂以来，不能说苛刻严格吧，但也是付出了努力。

半夜饿醒，食堂米粉肉忍住不吃，妈妈炖的鸡汤也拒绝，早餐的水煎包、煎饺、牛肉汤再也没喝过。

高兴的是肚子上的赘肉确实少了，腹肌的轮廓隐隐约约也有一点。没有觉得辛苦，反而享受其中的过程，因为我认为，连自己的体重都掌控不了，怎么掌控自己的人生呢？

但是因为今天晚上的应酬，要喝白酒，感觉自己一周的努力都白费了。真的很讨厌酒桌文化，主要自己的酒量很有限，天生缺乏转氨酶，每次都容易喝多。一是喝多了难受，影响几天的状态。二是喝酒不能开车，当天及第二天都要打车，增加负担。三是施工单位地位低下，到哪都要毕恭毕敬。

身边也有同事滴酒不沾，但自己还是没有拒绝的勇气，希望小睦恩可以做自己喜欢的事，更重要的是不做自己讨厌的事。

让自己变好的个小玄学：

一个人精神气不足的时候，不正之气就会趁虚而入，不正之气进多了之后，人就会变得很懒，不想出门，不愿运动，不爱社交，只想摆烂。

同时，情绪方面也会越来越消极，变的没有斗志，缺乏意志力，缺乏自控力。

这是因为不正之气，占据了你的身体和精神，它们就喜欢呆在阴冷，潮湿，黑暗的地方，而此时你的世界就是这样的。

这个时候可能你会说是不是应该给自己打打鸡血？多看一些心灵鸡汤？

其实用处都不大，因为鸡血打多了，鸡汤喝多了，只会让自己设立的目标离现实中的自己更远，徒增焦虑罢了。

更不能去看那些让你更加焦虑和抑郁的文章和视频。所谓共鸣，除了过瘾，没什么用处。

身弱之人，正气以不足之人要学会开启省电模式。

因为本来精神力就不足，要省着用，把有限的精力都用在自己身上，少关注别人，少管闲事，也不要太在意他人的看法。

减少不必要的社交，其实也不是坏事。

此外，凡事想开点，禁用讨好型人格，不喜欢你的人远离就好。

要学会独处，享受独处，多思考一下自己到底喜欢什么，多做自己喜欢的事。

很多人摆烂的起点就是学了一个自己特别不喜欢别人特别推荐的专业，做了一份同样的工作人。

可以适当自私，对于外界纷繁复杂的声音，可以选择性耳聋。

不是每句话都值得听，也不是每个人的观点都必须回应。

因为大多数给你提建议的人都不一定真的希望你更好。

而且他们其实本身也不一定比你强，他们提的建议和观点大部分根本没有价值。

不喜欢不认同，一笑了之，千万不要与之争论。任何争论和劝说都是对自身极大的消耗，完全不值得。

道德经：少思寡欲，绝学无忧。
很多东西是不需要学的，除了智慧和经典，而很多书和文章，其实只会误人子弟。

不能胡思乱想，不能学别人太逼迫自己实现世俗上的功成名就。

一种人，一种活法，凡事顺其自然，顺势而为，不强求，不拼命。

生命是一条柔软的河，而不是一把锋利的剑。

不是不成就一番伟业，就不配活着，你能出生来到这个世界上，能带给你的家人欢乐，能给予他们关爱，就已经是成功的人生了。

你说对吗？