说起抗老话题，除了自然衰老外，常和你们唠叨的保湿、防晒等已经能预防大部分问题，但如果爱吃甜食和油煎炸食品，肤色还有暗沉、发黄、松弛趋势，那就该注意抗糖了！

虽然也知道抗老先抗糖的说法，但我们往往在实操中“选择性遗忘”，就和熬夜一样，奶茶、炸鸡、烧烤一个都拒绝不了，殊不知这些人间美味都在加剧皮肤糖化（自我反思…）

身体代谢不掉的糖遇上蛋⽩质就会发生糖化反应，产生糖化终末产物AGEs，AGEs对肌肤的损害可不亚于自由基！最直接的就是破坏胶原蛋白与弹力纤维，使之脆弱易断，然后肌肤松弛、暗沉发黄也接踵而至了，另一方面会刺激油脂分泌，导致痘痘频发、毛孔粗大等问题，总之皮肤状态是各方面欠佳的！

我觉得大家对抗糖不必那么有压力，不是非得严格控糖才是自律，而是把抗糖意识潜移默化得融入生活，比如每周少喝一杯饮料、主动选择低GI的食物、增加运动量，都是有效且可长期坚持的方法。

在护肤上也有解决办法——资生堂悦薇抗糖霜～专为亚洲肌肤设计，能从拦截、修护、抑制三方面直击糖化根源，实现标杆级“强抗糖”。

其核心成分「阻糖苷」不仅能阻断糖化反应，从源头抑制AGEs的生成，还能修护已发生的糖化损伤，使受损的胶原蛋白&弹性蛋白恢复活性，延缓糖化进程，让肌肤的暗沉、松弛粗糙问题得到改善！用一段时间后皮肤变白净、焕亮了，毛孔细腻不少~摸上去更平滑弹润了～

面霜有种植萃的淡淡香气，天然又高级~肤感也很好。酸奶冰激凌质地，推开后延展性很好，一抹吸收，不会觉得油腻，肤感好才能一年四季坚持用下去。

好皮肤不是一蹴而就的，悦薇抗糖霜也像一个时刻提醒自己“抗糖”的闹钟，长期用下来让抗老效果事半功倍~

是说我已经严格控糖3周多了，第2周结束体重直接掉10斤。这么做原因很简单，本来最近两年也没觉得自己发胖严重，但是今年开始身材焦虑加深，体型上必须有所改变才行。

过程也很简单，滴糖不进，一切碳水都是魔鬼，从开始到完全戒断没有几天就完成了。比较玄学的是很多身边人一听说这件事就开始发出惊叹：你是不是皮肤变好啦！你是不是精神状态更好啦！云云，就仿佛我戒了du。

我自己本来皮肤就很好（真的）完全无感，精神状态确实变得很好，不容易困倦且比较注意力集中。对一切甜味变的敏感，会比之前更感觉甜，更能感受到各类淀粉制品的味道。

但是在这个过程中，我并没有戒酒[赢牛奶]，因为最近几个月喝福佳和漓泉比较多，比较微妙的发觉身体会做出反应渴求糖分，在饥饿状态下会让我更想喝一杯甜甜的福佳再说[赢牛奶]。 https://t.cn/RI7nYAL

去年冬天来的时候胖了，夏天的时候（5–7月份）花了两个多月将近三个月在薄荷严格记录自己的控糖饮食，很快就瘦了十几斤，七月底开始就没有再严格记录了，但是体重也维持的很好，然而天气冷起来，我非常放肆的吃了糖（唉这辈子都跟糖无缘）我又胖了… 好吧，明天开始跟糖say bye了，薄荷我又回来了……争取俩月瘦下去